Array
(
[SRC] => /local/templates/default2018/img/nophoto.png
)
Array
(
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[SHOW_COUNTER] => 1673
[~SHOW_COUNTER] => 1673
[ID] => 184731
[~ID] => 184731
[IBLOCK_ID] => 52
[~IBLOCK_ID] => 52
[IBLOCK_SECTION_ID] => 268
[~IBLOCK_SECTION_ID] => 268
[NAME] => Здоровье. Средиземноморье…
[~NAME] => Здоровье. Средиземноморье вам поможет
[ACTIVE_FROM] => 18.02.2011 09:12:32
[~ACTIVE_FROM] => 18.02.2011 09:12:32
[TIMESTAMP_X] => 04.12.2018 21:04:35
[~TIMESTAMP_X] => 04.12.2018 21:04:35
[DETAIL_PAGE_URL] => /nauka_i_obrazovanie/zdorove-_sredizemnomore_vam_pomozhet/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /nauka_i_obrazovanie/zdorove-_sredizemnomore_vam_pomozhet/
[LIST_PAGE_URL] => /novosti/
[~LIST_PAGE_URL] => /novosti/
[DETAIL_TEXT] =>
Слышала, что есть «средиземноморская диета». Что она собой представляет? Предназначена ли она только для тех, кто живет в странах Средиземноморья?
К.Баранова, г.Воронеж.
На вопрос читателя редакция «Коммуны» попросила ответить врача.
Средиземноморье – это не только страны с историческими достопримечательностями и солнечными пляжами, но ещё и регион, имеющий своё собрание пищевых привычек и принципов, которые признаны учеными идеальным примером сбалансированного питания. Оно отличается повышенным потреблением фруктов, овощей, включая томаты и бобовые, орехов, оливкового и рапсового масла, рыбы и вина, цельнозерновых продуктов, хлеба из муки грубого помола, макаронных изделий, сравнительно низким количеством мяса.
В 50-е годы диетологи систематизировали правила питания итальянцев, испанцев и греков, предложив понятие «средиземноморская диета». Строго говоря, это даже не диета, а система питания.
Пища жителей Средиземноморья включает ряд общих компонентов.
Жиры. Как правило, содержание насыщенных жиров в ней низкое. Они в основном добавляются в пищу в виде оливкового и рапсового масел. Общее количество жиров в пище составляет примерно 30 процентов.
Белки. Другим компонентом диеты являются бобовые, морская рыба, домашняя птица, сыр, йогурт. Рыбные блюда обычно включают в меню четыре-пять раз в неделю. Это сардины, макрель, форель, тунец, кальмары, мидии и гребешки. К рыбным блюдам здесь относятся бережно, никогда не портят морские дары мукой, яйцами или большим количеством жира.
Рыбу готовят на гриле с небольшим количеством масла, тушат с помидорами, варят рыбный суп. К рыбе подают салат из свежих овощей или рис.
Мясо едят 1-3 раза в неделю, в основном постное: телятину, курицу, индюшку. Размер порции не превышает 100 граммов.
Из молочных продуктов предпочтение отдается кисломолочным: йогурты из снятого молока, кефир, сыры с низким процентом жирности (фета, моцарелла), пахта.
Углеводы составляют около 60 процентов рациона. Пища богата сложными углеводами (у которых низкий гликемический индекс) и клетчаткой, которая потребляется преимущественно в виде овощей и фруктов, зерновых изделий, пасты из твердых сортов пшеницы.
Для средиземноморской диеты нормой на человека в день считается килограмм овощей. Овощи едят и сырыми, и тушеными.
Кроме картофеля это могут быть все сорта капусты, перец и помидоры, баклажаны, морковь, кабачки, маслины и оливки. Не забывают и про зелень – майоран, эстрагон, базилик, сельдерей, петрушку, укроп, кинзу и т.д. Профилактике кишечных инфекций помогают употребляемые в больших количествах лук и чеснок.
На десерт обязательны фрукты (яблоки, груши, персики, сливы, апельсины, хурма, виноград), не менее трёх порций в день.
Алкогольные напитки. Сухое виноградное вино вполне привычно для данной диеты. На протяжении тысячелетий вино потребляли в умеренных количествах, практически всегда – во время еды.
Потребление крепких спиртных напитков не распространено.
По данным сотрудников Университета Wageningen (Нидерланды), проведших исследование более 2300 человек в возрасте 70-90 лет в 11 странах Европы, средиземноморская диета снижала общую смертность на 23 процента, коронарную смерть – на 39, смерть от всех сердечнососудистых заболеваний – на 29, смерть от онкопатологии – на 10 процентов.
Сочетание средиземноморской диеты, регулярной физической активности (как минимум 30 минут ежедневно), отказ от курения, умеренное употребление алкоголя уменьшали общую смертность на 65 процентов даже в пожилом возрасте.
Во Франции 212 мужчинам и женщинам с умеренным риском сердечных заболеваний было предложено соблюдать данную диету или стандартную обезжиренную диету в течение 3 месяцев. Средиземноморская диета способствовала снижению уровня общего холестерина крови в среднем на 7,5 процента, в то время как соблюдение обезжиренной диеты – на 4,5 процента. Риск сердечнососудистых заболеваний снизился на 15 в первой группе и на 9 процентов – во второй.
В исследовании, проведенном в США, впервые доказано, что средиземноморская диета может способствовать профилактике болезни Альцгеймера (риск уменьшается на 39-40 процентов).
Описано профилактическое действие средиземноморской диеты в отношении развития сахарного диабета, в частности, в работах немецких и испанских исследователей. У больных сахарным диабетом оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирными кислотами, так же, как и диета, богатая данными кислотами в целом, способствует увеличению чувствительности к инсулину и улучшению липидного профиля.
В странах, где в общей популяции широко употребляют средиземноморскую диету, например, в Испании, Греции и Италии, частота онкологической патологии ниже, чем в северных европейских странах. Одним из важнейших факторов снижения онкозаболеваний считают высокое потребление томатов, содержащих каротиноид ликопин.
Таким образом, можно сделать вывод, что изменение рациона питания с соблюдением принципов средиземноморской диеты является мощным фактором профилактики ряда серьезных заболеваний, улучшения качества жизни.
Ирина Родионова,
врач-терапевт ГУЗ «Воронежская областная клиническая больница № 2».
Источник: «Коммуна», №24 (25652), 18.02.11г.
[~DETAIL_TEXT] =>
Слышала, что есть «средиземноморская диета». Что она собой представляет? Предназначена ли она только для тех, кто живет в странах Средиземноморья?
К.Баранова, г.Воронеж.
На вопрос читателя редакция «Коммуны» попросила ответить врача.
Средиземноморье – это не только страны с историческими достопримечательностями и солнечными пляжами, но ещё и регион, имеющий своё собрание пищевых привычек и принципов, которые признаны учеными идеальным примером сбалансированного питания. Оно отличается повышенным потреблением фруктов, овощей, включая томаты и бобовые, орехов, оливкового и рапсового масла, рыбы и вина, цельнозерновых продуктов, хлеба из муки грубого помола, макаронных изделий, сравнительно низким количеством мяса.
В 50-е годы диетологи систематизировали правила питания итальянцев, испанцев и греков, предложив понятие «средиземноморская диета». Строго говоря, это даже не диета, а система питания.
Пища жителей Средиземноморья включает ряд общих компонентов.
Жиры. Как правило, содержание насыщенных жиров в ней низкое. Они в основном добавляются в пищу в виде оливкового и рапсового масел. Общее количество жиров в пище составляет примерно 30 процентов.
Белки. Другим компонентом диеты являются бобовые, морская рыба, домашняя птица, сыр, йогурт. Рыбные блюда обычно включают в меню четыре-пять раз в неделю. Это сардины, макрель, форель, тунец, кальмары, мидии и гребешки. К рыбным блюдам здесь относятся бережно, никогда не портят морские дары мукой, яйцами или большим количеством жира.
Рыбу готовят на гриле с небольшим количеством масла, тушат с помидорами, варят рыбный суп. К рыбе подают салат из свежих овощей или рис.
Мясо едят 1-3 раза в неделю, в основном постное: телятину, курицу, индюшку. Размер порции не превышает 100 граммов.
Из молочных продуктов предпочтение отдается кисломолочным: йогурты из снятого молока, кефир, сыры с низким процентом жирности (фета, моцарелла), пахта.
Углеводы составляют около 60 процентов рациона. Пища богата сложными углеводами (у которых низкий гликемический индекс) и клетчаткой, которая потребляется преимущественно в виде овощей и фруктов, зерновых изделий, пасты из твердых сортов пшеницы.
Для средиземноморской диеты нормой на человека в день считается килограмм овощей. Овощи едят и сырыми, и тушеными.
Кроме картофеля это могут быть все сорта капусты, перец и помидоры, баклажаны, морковь, кабачки, маслины и оливки. Не забывают и про зелень – майоран, эстрагон, базилик, сельдерей, петрушку, укроп, кинзу и т.д. Профилактике кишечных инфекций помогают употребляемые в больших количествах лук и чеснок.
На десерт обязательны фрукты (яблоки, груши, персики, сливы, апельсины, хурма, виноград), не менее трёх порций в день.
Алкогольные напитки. Сухое виноградное вино вполне привычно для данной диеты. На протяжении тысячелетий вино потребляли в умеренных количествах, практически всегда – во время еды.
Потребление крепких спиртных напитков не распространено.
По данным сотрудников Университета Wageningen (Нидерланды), проведших исследование более 2300 человек в возрасте 70-90 лет в 11 странах Европы, средиземноморская диета снижала общую смертность на 23 процента, коронарную смерть – на 39, смерть от всех сердечнососудистых заболеваний – на 29, смерть от онкопатологии – на 10 процентов.
Сочетание средиземноморской диеты, регулярной физической активности (как минимум 30 минут ежедневно), отказ от курения, умеренное употребление алкоголя уменьшали общую смертность на 65 процентов даже в пожилом возрасте.
Во Франции 212 мужчинам и женщинам с умеренным риском сердечных заболеваний было предложено соблюдать данную диету или стандартную обезжиренную диету в течение 3 месяцев. Средиземноморская диета способствовала снижению уровня общего холестерина крови в среднем на 7,5 процента, в то время как соблюдение обезжиренной диеты – на 4,5 процента. Риск сердечнососудистых заболеваний снизился на 15 в первой группе и на 9 процентов – во второй.
В исследовании, проведенном в США, впервые доказано, что средиземноморская диета может способствовать профилактике болезни Альцгеймера (риск уменьшается на 39-40 процентов).
Описано профилактическое действие средиземноморской диеты в отношении развития сахарного диабета, в частности, в работах немецких и испанских исследователей. У больных сахарным диабетом оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирными кислотами, так же, как и диета, богатая данными кислотами в целом, способствует увеличению чувствительности к инсулину и улучшению липидного профиля.
В странах, где в общей популяции широко употребляют средиземноморскую диету, например, в Испании, Греции и Италии, частота онкологической патологии ниже, чем в северных европейских странах. Одним из важнейших факторов снижения онкозаболеваний считают высокое потребление томатов, содержащих каротиноид ликопин.
Таким образом, можно сделать вывод, что изменение рациона питания с соблюдением принципов средиземноморской диеты является мощным фактором профилактики ряда серьезных заболеваний, улучшения качества жизни.
Ирина Родионова,
врач-терапевт ГУЗ «Воронежская областная клиническая больница № 2».
Источник: «Коммуна», №24 (25652), 18.02.11г.
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] => В 50-е годы диетологи систематизировали правила питания итальянцев, испанцев и греков, предложив понятие «средиземноморская диета».
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[SRC] => /local/templates/default2018/img/nophoto.png
)
[~PREVIEW_PICTURE] =>
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[CODE] => zdorove-_sredizemnomore_vam_pomozhet
[~CODE] => zdorove-_sredizemnomore_vam_pomozhet
[EXTERNAL_ID] => 47474
[~EXTERNAL_ID] => 47474
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => novosti
[~IBLOCK_CODE] => novosti
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[LID] => ru
[~LID] => ru
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 18.02.2011 09:12
[FIELDS] => Array
(
[DETAIL_PICTURE] =>
[SHOW_COUNTER] => 1673
)
[PROPERTIES] => Array
(
[REGION_ID] => Array
(
[ID] => 279
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Регион
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 40
[CODE] => REGION_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 37
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Регион
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[AUTHOR_ID] => Array
(
[ID] => 280
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Автор
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 50
[CODE] => AUTHOR_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 36
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Автор
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[SIGN] => Array
(
[ID] => 281
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Подпись
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 55
[CODE] => SIGN
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Подпись
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[FORYANDEX] => Array
(
[ID] => 278
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Экспорт для Яндекса
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 90
[CODE] => FORYANDEX
[DEFAULT_VALUE] => Нет
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] => 220
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Экспорт для Яндекса
[~DEFAULT_VALUE] => Нет
)
[IS_MAIN] => Array
(
[ID] => 282
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-14 14:39:11
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Самая главная
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 100
[CODE] => IS_MAIN
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Самая главная
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[IS_IMPORTANT] => Array
(
[ID] => 283
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-14 14:39:11
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Важная
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 150
[CODE] => IS_IMPORTANT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Важная
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[WITH_WATERMARK] => Array
(
[ID] => 290
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-18 09:33:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Все фото с водяным знаком
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 200
[CODE] => WITH_WATERMARK
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Все фото с водяным знаком
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[MORE_PHOTO] => Array
(
[ID] => 284
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Фото
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 250
[CODE] => MORE_PHOTO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Фото
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[TEXT] => Array
(
[ID] => 285
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Абзацы
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 300
[CODE] => TEXT
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => ISWIN_HTML
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Абзацы
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
)
[CNT_LIKES] => Array
(
[ID] => 286
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Кол-во "Нравится"
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 1000
[CODE] => CNT_LIKES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Кол-во "Нравится"
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[CNT_DISLIKES] => Array
(
[ID] => 287
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Кол-во "Не нравится"
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 1001
[CODE] => CNT_DISLIKES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Кол-во "Не нравится"
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
)
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[ELEMENT_META_TITLE] => Здоровье. Средиземноморье вам поможет
[ELEMENT_META_DESCRIPTION] => В 50-е годы диетологи систематизировали правила питания итальянцев, испанцев и греков, предложив понятие «средиземноморская диета».
[ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] =>
[ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => Новости
[SECTION_META_TITLE] => Здоровье. Средиземноморье вам поможет
[SECTION_META_DESCRIPTION] => Здоровье. Средиземноморье вам поможет - Главные новости Воронежа и области
)
[RES_MOD] => Array
(
[TITLE] => Здоровье. Средиземноморье вам поможет
[SECTIONS] => Array
(
[268] => Array
(
[ID] => 268
[~ID] => 268
[IBLOCK_ELEMENT_ID] => 184731
[~IBLOCK_ELEMENT_ID] => 184731
[NAME] => Наука и образование
[~NAME] => Наука и образование
[IBLOCK_ID] => 52
[~IBLOCK_ID] => 52
[SECTION_PAGE_URL] => /nauka_i_obrazovanie/
[~SECTION_PAGE_URL] => /nauka_i_obrazovanie/
[CODE] => nauka_i_obrazovanie
[~CODE] => nauka_i_obrazovanie
[EXTERNAL_ID] => 151
[~EXTERNAL_ID] => 151
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => novosti
[~IBLOCK_CODE] => novosti
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
)
)
[IS_ADV] =>
[CONTROL_ID] => bx_4182259225_184731
[CNT_LIKES] => 0
[ACTIVE_FROM_TITLE] => 18.02.2011 09:12:32
)
)