Полезно знать

Гимнастика для усталых глаз: пару раз за трудовой день заставьте себя проделать такие упражнения… Натуральный сок! На самом деле? 95% производителей соков делают свой товар из концентрата… Опрос: как часто вы обращаетесь к врачам?..

Гимнастика для усталых глаз

Общеизвестно, что за достижения цивилизации человек расплачивается своим здоровьем. Мы меньше стали ходить, и такая гиподинамия приводит к нарушениям в работе буквально всех систем организма. Много времени проводим перед телевизором и это отрицательно сказывается на работе головного мозга. Увлечение всевозможными аудиосистемами незаметно снижает слух. Часами не отходим от компьютера и тем самым «сажаем» глаза. Поэтому хотя бы пару раз за трудовой день заставьте себя проделать такие упражнения.

• Глубоко вдохните, зажмурьте глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, а потом быстро выдохните, широко распахнув глаза на выдохе. Повторите пять раз.

• Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями – от носа к вискам. Поделайте это 30-40 секунд.

• Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторите упражнение десять раз.

• Поставьте большой палец правой руки перед собой на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз. Смотрите на него двумя глазами, затем правым глазом, закрыв левый, потом опять двумя, затем левым, закрыв правый. Каждый раз – по 4-5 секунд.

• Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, быстро и легко моргните 10 раз. Закройте глаза и отдохните, сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторите три раза. Натуральный сок! На самом деле?

Зимой и весной, когда нет свежих фруктов, мы покупаем картонные коробки с соками. Впрочем, и летом ими заполнены киоски. Сотни названий в разноцветных упаковках радуют глаз. Вот, например, «Яблочный 100-процентный сок». Судя по рекламной надписи, он отжат из фруктов, без консервантов, без сахара, без лишних добавок. Однако не спешите радоваться.

Дело в том, что 95 процентов производителей плодово-ягодных и овощных соков делают свой товар не из натурального сырья, а из концентрата. При этом они не спешат признаваться, какую часть «100-процентного» сока этот концентрат составляет.

Подобный сок называется «восстановленным». Делается он так. Из плодов выжимают сок, концентрируют его (чаще всего – выпаривая), удаляя воду. Сохраняются ли при этом витамины и насколько полно, никто пока ответить не может. Хотя ясно одно: фрукт после любой тепловой обработки – это не фрукт, сорванный с дерева.

– Понятия «100-процентного» сока в ГОСТе нет, – говорит профессор Эдуард ГОРЕНЬКОВ, сотрудник ВНИИ консервной и овощесушильной промышленности. – Закон требует, чтобы на этикетке было ясно указано «Сок восстановленный» или «Сок прямого отжима». Если производитель пишет, что его сок «100-процентный», то это просто обман доверчивых покупателей.

Запомните: от любых манипуляций сок обедняется, даже если вы выжали его собственными руками. Как часто Вы лично обращаетесь к врачам? Ответы (в процентах) Несколько раз в месяц 5.5 Один раз в месяц 5.0 Один раз в 2-3 месяца 13.5 Один раз в пол года 31.5 Один раз в год и реже 30.5 Никогда не обращаюсь к врачам 6.5 Затрудняюсь ответить 7.5 Приходилось ли Вам лично платить
врачам помимо кассы (неофициально)? Да 55.5 Нет 40.5 Затрудняюсь ответить 4.0

Опрос консалтингового центра «Контент» проводился с 11 мая по 15 мая 2007 года. Опрошены 200 человек в возрасте от 16 лет и старше.
© При перепечатке или цитировании материалов cайта ссылка на издания газетной группы «Коммуна» обязательна. При использовании материалов в интернете гиперссылка на www.kommuna.ru обязательна.