Советы психолога. Тема восьмая: страх начальника

30.03.2013 20:29

Советы известного специалиста по стрессу, профессора психологии Воронежского филиала МГЭИ Юрия Щербатых помогут всем, кто некомфортно чувствует себя в присутствии людей, стоящих выше на социальной лестнице.

Профессор Юрий Щербатых

Советы известного российского специалиста по стрессу, доктора биологических наук, профессора психологии Воронежского филиала Московского гуманитарно-экономического института Юрия Викторовича ЩЕРБАТЫХ помогут людям, которые некомфортно чувствую себя в присутствии своего начальника, директора, командира, босса, преподавателя, в общем - того человека, который стоит их выше на социальной лестнице.

Этот страх может быть сильным, средним или слабым, но в той или иной мере он присутствует у многих людей – по крайней мере, об этом свидетельствуют письма ко мне на сайт.

Страх перед начальником является типичной разновидностью социальных страхов. Человеческое общество носит иерархический характер: кто-то командует, а кто-то вынужден подчиняться. Степень власти начальника постепенно менялась в процессе истории, и сейчас начальник не может казнить раба, как это было в эпоху античности, не имеет права применять телесные наказания, но он может лишить премии, уволить или просто повысить голос.

Казалось бы, что тут страшного: не нравится начальник - поменяй работу и найди себе другого, но для многих не уверенных в себе людей такой вариант кажется неприемлемым. Вот и приходится им терпеть и бояться своих начальников, а те прекрасно чувствуют это и пользуются своей властью. Таким образом, у некоторых людей создается и закрепляется ложное ощущение, что их начальник обладает властью казнить и миловать, может ругать и наказывать, и от него зависят жизнь и благополучие работника.

Людям, для которых характерен страх начальника, можно посоветовать попробовать различные способы его преодоления.

Первый способ заключается в повышении собственной самооценки, что прибавит вам чувство собственного достоинства и уменьшит чувство страха. Для этого следует сосредоточиться на своих достоинствах (как личности и как профессионала), чтобы осознать, что на такого ценного человека никто не имеет права повышать голос и ущемлять его права.

Второй способ – научиться правильным приемам межличностного общения. Для этого нужно научиться смотреть в лицо начальнику, не отводя глаз.

Чтобы выдержать прямой взгляд босса, следует создать определенный психологический настрой. Здесь допустимы разные варианты: можно смотреть на начальника с жалостью, можно – с интересом, можно – с чувством христианского прощения. Главное – выберите свой стиль, а затем придерживайтесь его по ходу общения. Например, он вас ругает, а вы представляете, как его ругает жена, как она распекает и пилит его за опоздания или лишнюю кружку пива. Если вы нарисуете в своем воображении достаточно правдоподобную картину этой сцены, то страх перед боссом будет вытеснен искренней жалостью к этому несчастному человеку. Главное – держать свои чувства под контролем. А то в порыве сострадания вы еще погладите его по щеке или снисходительно потрепите по плечу..

Третий способ состоит в том, чтобы заранее подыскать себе пару резервных рабочих мест и в случае угроз начальника представлять себе, что вы сами в любой момент можете уйти с этого места работы.

Четвертый способ – стать настолько полезным и нужным начальнику, чтобы он начал ценить вас и боялся потерять.

Пятый способ (не очень этичный, но иногда достаточно эффективный) состоит в том, чтобы постараться самому занять место начальника путем интриг и «подковерной» борьбы.

Шестой способ – сходить к психотерапевту, владеющему методами НЛП, чтобы он поставил вам «якорь спокойствия» .

Седьмой способ вы, надеюсь, придумаете сами, исходя из обстоятельств вашей организации и ваших личностных особенностей. Главное – знайте: начальник – такой же человек, как и вы. Возможно, что он не меньше вашего боится своего начальника, своей тещи или соседской собаки, а бояться такого трусливого существа – значит, себя не уважать. А вы, ведь, надеюсь, хотите себя уважать? Тогда скажите своим страхам «Нет!»

Упражнение «Замена очков»

Попробуйте попеременно смотреть на обстоятельства жизни то глазами сверхтрусливого человека, то глазами суперсмелого. Для этого у нас есть пара «волшебных очков», меняя которые, мы изменяем свой взгляд на мир.

Для разминки поиграем в животных. Раскрепостите свое воображение и представьте себя маленьким зайчиком, сидящим под кустиком где-нибудь в индийских джунглях. Вокруг ходят страшные и опасные животные, которые только и мечтают, как бы вами полакомиться, — волки, лисицы, удавы и прочие хищники. Вы сидите под деревом и видите, как мимо проходит волк, злой и голодный. Вам страшно, что он заметит вас, и вы съеживаетесь, стараясь стать еще меньше. Очень неприятная ситуация, не правда ли?

А теперь сменим волшебные очки и ощутим себя индийским слоном, огромным, могучим и мудрым. Как видятся джунгли с высоты трех метров? Вот внизу пробегает серый волк, стараясь не попасться вам на глаза. Он опасливо смотрит вверх и поджимает хвост. Волк знает, что если вы разгневаетесь на него, то от него останется только мокрое место. Это для зайца волк — хищник, а для слона он — мелюзга.

Теперь представьте себе, как смотрит на дворового хулигана примерный мальчик-отличник, в аккуратных очечках, который не дрался ни разу в своей жизни. Каким страшным и опасным кажется ему его сосед! А теперь перевоплотитесь в Арнольда Шварценеггера и снисходительно посмотрите на пацана, который робко попросил у вас автограф. Это и есть тот самый хулиган — гроза маменькиных сынков.

Ну и теперь третий эпизод нашего упражнения. Посмотрите на своего начальника глазами самого робкого вашего сослуживца (возможно, своими собственными), а потом - глазами министра, который случайно заглянул в вашу контору. Представили себя министром? Ну-ка, добавьте строгости во взгляде. Как на вас теперь смотрит ваш начальник? А теперь нахмурьте брови и грозно цыкните на него. Да он просто умрет от страха!

Вывод из этого упражнения, надеюсь, вам понятен. Всё в этом мире – относительно, и вам вполне по силам смотреть на людей не через «трусливые» очки, а сквозь призму смелости и уверенности в себе.