Наука и образование

Укрепить иммунитет помогут имбирь и… лыжи

Здоровье | Ползимы прошло, и нам, в особенности после долгих праздников, надо искать силы для работы, учёбы, активной жизни.

О том, как помочь организму быть в тонусе, противостоять простудным и инфекционным заболеваниям, мы попросили рассказать главного врача Воронежской областной кинической инфекционной больницы Александра МОНАСТЫРСКОГО.

– Александр Аврамович, вторая половина зимы у большинства ассоциируется с повышением риска заболеть гриппом. Обычно к этому времени нас посещают вирусные заболевания. Что в связи с этим отмечают инфекционисты?

– Пока гриппа в Воронежской области не наблюдается. За неделю регистрируется около четырёх тысяч инфекционных заболеваний. Но в основном это острые респираторные заболевания, вызванные другими вирусами.

– Стоит ли ждать грипп в ближайшие месяцы?

– Не думаю, что грипп обойдёт нас стороной. Сезонный подъём заболеваемости прогнозируем на конец зимы – начало весны.

– Что посоветуете нашим читателям в качестве профилактики?

– Во-первых, помнить о пользе прививок против гриппа (на сегодняшний день в Воронежской области вакцинацию прошли более половины от общего числа жителей региона – свыше миллиона человек). Во-вторых, укреплять иммунитет. Это включает в себя правильный режим работы и отдыха, здоровый режим питания. Стараться не уставать и не перерабатывать. Находить время для занятий физкультурой, для катания на коньках и лыжах, в конце концов – просто для прогулок на свежем воздухе.

– Хороший иммунитет – сила. А что указывает на то, что он всё-таки ослаблен?

– Если человек часто болеет, в особенности – простудными заболеваниями. Если у него долго держится субфебрильная температура, наблюдаются слабость, повышенная утомляемость, ухудшается общее самочувствие. – всё это можно расценивать, как нарушения иммунитета.

– И чем здесь можно помочь? Периодически в СМИ и соцсетях горячо обсуждают то чудодейственные качества пророщенных зёрен пшеницы, то пользу имбиря.

– Возможно, имбирь помогает. Для меня достоверный факт – польза витамина С. Дважды лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг проводил исследования по аскорбиновой кислоте (витамину С). В результате, доказал, что он заметно повышает иммунитет. При этом содержится в более привычных для нас продуктах – лимоне, шиповнике, чёрной смородине. Кроме того, помогают фитонциды, которыми богаты лук и чеснок.

– Есть мнение, что причина сниженного иммунитета – плохая экология. И здесь сколько ни ешь чеснока, это делу не поможет…

– Конечно, от экологии многое зависит. Тот, кто пьёт чистую воду, ест здоровую, не содержащую канцерогенов пищу, будет обладать более стойким иммунитетом, чем человек, поглощающий всякие вредности.

– А что можно сказать о влиянии различных гаджетов – сотовых телефонов, смартфонов, компьютеров? По Интернету гуляет заметка с призывом отключать на ночь роутер (сетевое устройство, раздающее Wi-Fi). Якобы постоянно работающий роутер опасен, в особенности – для детей.

– Не думаю, что гаджеты очень полезны. Но с другой стороны, если мы обратим внимание на такие страны, как Япония, Сингапур и т.д., то увидим, что, несмотря на то, что там количество гаджетов на одного человека максимальное, всё же высока и продолжительность жизни. Всё должно быть в меру.

– Существует мнение, что часто иммунитет снижается ещё и в связи с приёмом антибиотиков. Они, дескать, и тормозят защитные реакции организма.

– Обычный грипп или ОРЗ в их лёгкой форме проходят за пять дней. И здесь антибиотики могут и не потребоваться. Если болезнь протекает тяжело, то человеку необходима медицинская помощь и раннее назначение противовирусных препаратов. Другое дело, когда здоровые люди пытаются принимать антибиотики в целях профилактики гриппа.

– Александр Аврамович, это уже традиция: болеют – и продолжают ходить на работу, покупая в аптеке то, чем сосед лечился. Сами себе назначают, сами дозируют…

– Вот это категорически не приемлю. Заболел – надо остаться дома, вызвать врача, посоветоваться. Тем более, что повышенная температура может быть симптомом разных болезней – от бактериальной инфекции (той же ангины) до вирусного заболевания, при котором антибиотики будут лишь снижать иммунитет. В любом случае, врач должен разобраться, что это за болезнь и какое в данном случае следует назначить лечение.

Наталья СТОЛПОВСКАЯ.