Array
(
[SRC] => /local/templates/default2018/img/nophoto.png
)
Array
(
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[SHOW_COUNTER] => 1052
[~SHOW_COUNTER] => 1052
[ID] => 208044
[~ID] => 208044
[IBLOCK_ID] => 52
[~IBLOCK_ID] => 52
[IBLOCK_SECTION_ID] => 269
[~IBLOCK_SECTION_ID] => 269
[NAME] => Красота и здоровье…
[~NAME] => Красота и здоровье. Кушайте и не полнейте • Секреты вечной молодости
[ACTIVE_FROM] => 11.05.2007
[~ACTIVE_FROM] => 11.05.2007
[TIMESTAMP_X] => 05.12.2018 13:57:45
[~TIMESTAMP_X] => 05.12.2018 13:57:45
[DETAIL_PAGE_URL] => /obshchestvo/krasota_i_zdorove-_kushayte_i_ne_polneyte_-_sekrety_vechnoy_molodosti/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /obshchestvo/krasota_i_zdorove-_kushayte_i_ne_polneyte_-_sekrety_vechnoy_molodosti/
[LIST_PAGE_URL] => /novosti/
[~LIST_PAGE_URL] => /novosti/
[DETAIL_TEXT] => Кушайте и не полнейте
)
Большая часть женщин так или иначе склонна к полноте. Кто-то полнеет равномерно, у кого-то жировые бугорочки возникают только в так называемых проблемных зонах. А кто-то резко набирает вес только в период затяжных праздников.
Что делать, чтобы съеденная пища лучше переваривалась и не шла на формирование жира?
Правило 1. Никогда, даже если вам этого хочется, не укладывайтесь на кровать сразу после обеда или, тем более, ужина. От этого нарушается пищеварение, ненужные калории ваш организм начинает приберегать «на черный день». К тому же такая вредная привычка грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Походите лучше по дому, выйдите на балкон подышать свежим воздухом, соберитесь с силами и вымойте грязную посуду, наконец.
Правило 2. Наверное, всем известно, что диетологи не рекомендуют есть позже 6-7 часов вечера, но, к сожалению, не всем это удается. Обычно мы приходим с работы только часов в восемь, принимаемся за приготовление ужина и садимся есть только в девять вечера.
Если для нас эта картина привычна, старайтесь не есть на ужин макароны, рис, котлеты, мучное и сладкое. Ведь если вы ужинаете после 8 вечера, переработка и расщепление продуктов в желудке и кишечнике будет происходить, главным образом, ночью. Когда все системы организма работают только в полсилы, и желудку тяжело справиться с тяжелыми, трудно перевариваемыми продуктами.
В качестве гарнира приготовьте себе тертую свеклу с низкокалорийным майонезом или съешьте 5-6 свежих слив. Эти продукты являются легкими природными слабительными, которые чистят наш организм и не дают откладываться жиру. Также можно использовать низкокалорийный зеленый горошек, гречку, рыбу и всевозможные легкие салатики (салат из свежей капусты, салат из помидоров, огурцов и листьев салата).
Правило 3. Не ешьте на ужин хлеб. Хлеб вообще очень тяжелый продукт, к тому же весьма калорийный. Все те бутерброды, что вы съедите за ужином, обязательно отложатся на бедрах и животе. Откажитесь совсем от употребления хлеба на ужин.
Правило 4. Старайтесь не есть на ночь сладкое. Во-первых, сладкое в любом виде довольно долго переваривается, поэтому процесс этот растянется на всю ночь.
Во-вторых, даже если вы очень тщательно почистите зубы, мельчайшие частицы сладкого будут всю ночь работать на разрушение зубов. Если же ваш организм все равно настоятельно требует сладкого, выпейте сока или съешьте какой-нибудь фрукт, например, яблоко или апельсин.
Чудо-зарядка
Хороший эффект дает маленькая «зарядочка» после еды. Три минуты такой зарядки способствуют нормальному, здоровому пищеварению и гарантируют, что лишнее не отложится на бедрах и животе. Первое время вам будет довольно сложно ее выполнять, особенно если вы вышли из-за стола с полным доверху желудком. Но после 2-3 дней упражнений вам не составит труда после каждого приема пищи сделать чудо-зарядку. К тому же почти сразу становится легко и приятно на душе и в теле, и в сон больше не клонит.
Выполняется она так. Сразу после еды встаньте у ровной стены и прижмитесь к ней спиной, плечами, головой, ногами и пятками, т.е. всей задней поверхностью тела. Именно так, стены должны касаться все части тела сзади, независимо от природных изгибов. В этом положении простойте у стены 3 минуты. Вы будете ощущать напряжение мышц – так и должно быть. Затем расслабьтесь и можете заниматься своими делами.
Делать такую зарядку нужно три раза в день после каждого приема пищи, хотя можно ограничиться и вечерней зарядкой, если вы просто хотите поддерживать себя в форме, а незначительно похудеть. Постепенно время зарядки нужно довести до 5, а затем и до 10 минут.
Секреты вечной молодости
• Не залеживайтесь по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.
• Проявляйте умеренность в еде.
• Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире. Принимайте как можно меньше лекарств.
• Старайтесь ни от кого не зависеть.
• Не курите.
• Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.
• У вас должно быть интересное увлечение.
• Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше – банан.
• Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.
• Чай и кофе пейте не слишком крепким.
• Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.
• Не обязательно ложиться вовремя спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.
• Не экономьте на освещении – в вашей квартире должно быть как можно больше света.
• Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.
• Занимайтесь спортом.
• Больше смейтесь.
• Старайтесь сохранить тонкую талию.
• Не отказывайте себе в удовольствиях секса.
• Родите ребенка до сорока лет.
• Любите жизнь.
10 заповедей
1-я заповедь: Не объедайтесь!
Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.
2-я заповедь: Меню должно соответствовать возрасту
Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. Питаясь рыбой, вы сможете защитить сердце и кровеносные сосуды!
3-я заповедь: Найдите себе подходящую работу!
Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.
4-я заповедь: Найдите свою пару в жизни
Любовь и нежность – лучшие средства против старения. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 лет моложе. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: Имейте на все собственную точку зрения
Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: Двигайтесь
Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
7-я заповедь: Спите в прохладной комнате
Доказано – кто спит при температуре 17-18оС, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: Время от времени балуйте себя
Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.
9-я заповедь: Не следует всегда подавлять гнев в себе
Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: Тренируйте головной мозг
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать мозг. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируете работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ.
© При перепечатке или цитировании материалов cайта ссылка на издания газетной группы «Коммуна» обязательна. При использовании материалов в интернете гиперссылка на www.kommuna.ru обязательна.
[~DETAIL_TEXT] => Кушайте и не полнейте
)
Большая часть женщин так или иначе склонна к полноте. Кто-то полнеет равномерно, у кого-то жировые бугорочки возникают только в так называемых проблемных зонах. А кто-то резко набирает вес только в период затяжных праздников.
Что делать, чтобы съеденная пища лучше переваривалась и не шла на формирование жира?
Правило 1. Никогда, даже если вам этого хочется, не укладывайтесь на кровать сразу после обеда или, тем более, ужина. От этого нарушается пищеварение, ненужные калории ваш организм начинает приберегать «на черный день». К тому же такая вредная привычка грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Походите лучше по дому, выйдите на балкон подышать свежим воздухом, соберитесь с силами и вымойте грязную посуду, наконец.
Правило 2. Наверное, всем известно, что диетологи не рекомендуют есть позже 6-7 часов вечера, но, к сожалению, не всем это удается. Обычно мы приходим с работы только часов в восемь, принимаемся за приготовление ужина и садимся есть только в девять вечера.
Если для нас эта картина привычна, старайтесь не есть на ужин макароны, рис, котлеты, мучное и сладкое. Ведь если вы ужинаете после 8 вечера, переработка и расщепление продуктов в желудке и кишечнике будет происходить, главным образом, ночью. Когда все системы организма работают только в полсилы, и желудку тяжело справиться с тяжелыми, трудно перевариваемыми продуктами.
В качестве гарнира приготовьте себе тертую свеклу с низкокалорийным майонезом или съешьте 5-6 свежих слив. Эти продукты являются легкими природными слабительными, которые чистят наш организм и не дают откладываться жиру. Также можно использовать низкокалорийный зеленый горошек, гречку, рыбу и всевозможные легкие салатики (салат из свежей капусты, салат из помидоров, огурцов и листьев салата).
Правило 3. Не ешьте на ужин хлеб. Хлеб вообще очень тяжелый продукт, к тому же весьма калорийный. Все те бутерброды, что вы съедите за ужином, обязательно отложатся на бедрах и животе. Откажитесь совсем от употребления хлеба на ужин.
Правило 4. Старайтесь не есть на ночь сладкое. Во-первых, сладкое в любом виде довольно долго переваривается, поэтому процесс этот растянется на всю ночь.
Во-вторых, даже если вы очень тщательно почистите зубы, мельчайшие частицы сладкого будут всю ночь работать на разрушение зубов. Если же ваш организм все равно настоятельно требует сладкого, выпейте сока или съешьте какой-нибудь фрукт, например, яблоко или апельсин.
Чудо-зарядка
Хороший эффект дает маленькая «зарядочка» после еды. Три минуты такой зарядки способствуют нормальному, здоровому пищеварению и гарантируют, что лишнее не отложится на бедрах и животе. Первое время вам будет довольно сложно ее выполнять, особенно если вы вышли из-за стола с полным доверху желудком. Но после 2-3 дней упражнений вам не составит труда после каждого приема пищи сделать чудо-зарядку. К тому же почти сразу становится легко и приятно на душе и в теле, и в сон больше не клонит.
Выполняется она так. Сразу после еды встаньте у ровной стены и прижмитесь к ней спиной, плечами, головой, ногами и пятками, т.е. всей задней поверхностью тела. Именно так, стены должны касаться все части тела сзади, независимо от природных изгибов. В этом положении простойте у стены 3 минуты. Вы будете ощущать напряжение мышц – так и должно быть. Затем расслабьтесь и можете заниматься своими делами.
Делать такую зарядку нужно три раза в день после каждого приема пищи, хотя можно ограничиться и вечерней зарядкой, если вы просто хотите поддерживать себя в форме, а незначительно похудеть. Постепенно время зарядки нужно довести до 5, а затем и до 10 минут.
Секреты вечной молодости
• Не залеживайтесь по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.
• Проявляйте умеренность в еде.
• Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире. Принимайте как можно меньше лекарств.
• Старайтесь ни от кого не зависеть.
• Не курите.
• Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.
• У вас должно быть интересное увлечение.
• Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше – банан.
• Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.
• Чай и кофе пейте не слишком крепким.
• Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.
• Не обязательно ложиться вовремя спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.
• Не экономьте на освещении – в вашей квартире должно быть как можно больше света.
• Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.
• Занимайтесь спортом.
• Больше смейтесь.
• Старайтесь сохранить тонкую талию.
• Не отказывайте себе в удовольствиях секса.
• Родите ребенка до сорока лет.
• Любите жизнь.
10 заповедей
1-я заповедь: Не объедайтесь!
Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.
2-я заповедь: Меню должно соответствовать возрасту
Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. Питаясь рыбой, вы сможете защитить сердце и кровеносные сосуды!
3-я заповедь: Найдите себе подходящую работу!
Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.
4-я заповедь: Найдите свою пару в жизни
Любовь и нежность – лучшие средства против старения. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 лет моложе. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: Имейте на все собственную точку зрения
Утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: Двигайтесь
Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
7-я заповедь: Спите в прохладной комнате
Доказано – кто спит при температуре 17-18оС, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: Время от времени балуйте себя
Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.
9-я заповедь: Не следует всегда подавлять гнев в себе
Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: Тренируйте головной мозг
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте работать мозг. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируете работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ.
© При перепечатке или цитировании материалов cайта ссылка на издания газетной группы «Коммуна» обязательна. При использовании материалов в интернете гиперссылка на www.kommuna.ru обязательна.
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT] =>
[~PREVIEW_TEXT] => Большая часть женщин так или иначе склонна к полноте. Кто-то полнеет равномерно, у кого-то жировые бугорочки возникают только в так называемых проблемных зонах. А кто-то резко набирает вес только в период затяжных праздников. Что делать, чтобы съеденная пища лучше переваривалась и не шла на формирование жира? Правило № 1 - никогда, даже если вам этого хочется, не укладывайтесь на кровать сразу после...
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_PICTURE] => Array
(
[SRC] => /local/templates/default2018/img/nophoto.png
)
[~PREVIEW_PICTURE] =>
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[CODE] => krasota_i_zdorove-_kushayte_i_ne_polneyte_-_sekrety_vechnoy_molodosti
[~CODE] => krasota_i_zdorove-_kushayte_i_ne_polneyte_-_sekrety_vechnoy_molodosti
[EXTERNAL_ID] => 20812
[~EXTERNAL_ID] => 20812
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => novosti
[~IBLOCK_CODE] => novosti
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[LID] => ru
[~LID] => ru
[EDIT_LINK] =>
[DELETE_LINK] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 11.05.2007 00:00
[FIELDS] => Array
(
[DETAIL_PICTURE] =>
[SHOW_COUNTER] => 1052
)
[PROPERTIES] => Array
(
[REGION_ID] => Array
(
[ID] => 279
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Регион
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 40
[CODE] => REGION_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 37
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Регион
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[AUTHOR_ID] => Array
(
[ID] => 280
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Автор
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 50
[CODE] => AUTHOR_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 36
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Автор
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[SIGN] => Array
(
[ID] => 281
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Подпись
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 55
[CODE] => SIGN
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Подпись
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[FORYANDEX] => Array
(
[ID] => 278
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:37:30
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Экспорт для Яндекса
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 90
[CODE] => FORYANDEX
[DEFAULT_VALUE] => Нет
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] => 220
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Экспорт для Яндекса
[~DEFAULT_VALUE] => Нет
)
[IS_MAIN] => Array
(
[ID] => 282
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-14 14:39:11
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Самая главная
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 100
[CODE] => IS_MAIN
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Самая главная
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[IS_IMPORTANT] => Array
(
[ID] => 283
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-14 14:39:11
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Важная
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 150
[CODE] => IS_IMPORTANT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Важная
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[WITH_WATERMARK] => Array
(
[ID] => 290
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-18 09:33:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Все фото с водяным знаком
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 200
[CODE] => WITH_WATERMARK
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[VALUE_ENUM_ID] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Все фото с водяным знаком
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[MORE_PHOTO] => Array
(
[ID] => 284
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Фото
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 250
[CODE] => MORE_PHOTO
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => F
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Фото
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[TEXT] => Array
(
[ID] => 285
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Абзацы
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 300
[CODE] => TEXT
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => ISWIN_HTML
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Абзацы
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
)
[CNT_LIKES] => Array
(
[ID] => 286
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Кол-во "Нравится"
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 1000
[CODE] => CNT_LIKES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Кол-во "Нравится"
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[CNT_DISLIKES] => Array
(
[ID] => 287
[TIMESTAMP_X] => 2018-12-06 06:38:44
[IBLOCK_ID] => 52
[NAME] => Кол-во "Не нравится"
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 1001
[CODE] => CNT_DISLIKES
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[IS_REQUIRED] => N
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Кол-во "Не нравится"
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
)
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[ELEMENT_META_TITLE] => Красота и здоровье. Кушайте и не полнейте • Секреты вечной молодости
[ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Большая часть женщин так или иначе склонна к полноте. Кто-то полнеет равномерно, у кого-то жировые бугорочки возникают только в так называемых проблемных зонах. А кто-то резко набирает вес только в период затяжных праздников. Что делать, чтобы съеденная пища лучше переваривалась и не шла на формирование жира? Правило № 1 - никогда, даже если вам этого хочется, не укладывайтесь на кровать сразу после...
[ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] =>
[ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => Новости
[SECTION_META_TITLE] => Красота и здоровье. Кушайте и не полнейте • Секреты вечной молодости
[SECTION_META_DESCRIPTION] => Красота и здоровье. Кушайте и не полнейте • Секреты вечной молодости - Главные новости Воронежа и области
)
[RES_MOD] => Array
(
[TITLE] => Красота и здоровье. Кушайте и не полнейте • Секреты вечной молодости
[SECTIONS] => Array
(
[269] => Array
(
[ID] => 269
[~ID] => 269
[IBLOCK_ELEMENT_ID] => 208044
[~IBLOCK_ELEMENT_ID] => 208044
[NAME] => Общество
[~NAME] => Общество
[IBLOCK_ID] => 52
[~IBLOCK_ID] => 52
[SECTION_PAGE_URL] => /obshchestvo/
[~SECTION_PAGE_URL] => /obshchestvo/
[CODE] => obshchestvo
[~CODE] => obshchestvo
[EXTERNAL_ID] => 142
[~EXTERNAL_ID] => 142
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => novosti
[~IBLOCK_CODE] => novosti
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 29
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
)
)
[IS_ADV] =>
[CONTROL_ID] => bx_4182259225_208044
[CNT_LIKES] => 0
[ACTIVE_FROM_TITLE] => 11.05.2007
)
)