Наука и образование

Эзотерика. В гармонии с собой

Людей без комплексов, фобий и внутренних конфликтов не существует. Все мы порой чего-то боимся, думаем: а что, если я поступил неправильно? Вопросов к самому себе у каждого – масса. Практики йоги считают, что любой из нас может найти ответ на интересующий вопрос в самом себе, достичь через развитие внутреннего «Я» взаимопонимания и с миром.

Людей без комплексов, фобий и внутренних конфликтов не существует. Все мы порой чего-то боимся, думаем: а что, если я поступил неправильно? а как быть с этой ситуацией? Вопросов к самому себе у каждого – масса. Вот только ответы на них, к сожалению, могут найти далеко не все.

Йога: что это значит

Практики йоги считают, что любой из нас может найти ответ на интересующий вопрос в самом себе – нужно только научиться это делать.

И тогда на душе станет спокойнее, а проблемы не будут накапливаться и наслаиваться одна на другую, образуя нерушимую кирпичную стену из комплексов.

Согласитесь, йога ассоциируется у нас с непосильными физическими возможностями, невыполнимыми хитрыми позами и странным способом дыхания. Это лишь на словах. А на деле йога оказывается таковой лишь на небольшую часть…

Ну а теперь подробнее.

Если попытаться охарактеризовать это понятие, йога – система духовных и физических практик индуизма и буддизма. Их конечная цель – управление психикой человека для достижения гармонии с собой, своим внутренним миром.

Само слово «йога» произошло от санскритского корня «йодж», или «йудж», имеющего много смысловых значений: «упряжка», «упражнение»,«обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз»… В узком смысле йогой зовётся одна из шести школ (даршан) философии индуизма. Основные направления йоги: раджа-йога, карма-йога, гьянайога, бхакти-йога и хатха-йога.

Зачем мне это?

Многие, впервые собираясь на занятие йогой, задаются этим вопросом.

– С помощью правильно выполненных упражнений вы можете преодолеть многие трудности, которые раньше вам казались сложнейшими, – говорит Елена, преподаватель йоги из Воронежа. – Вам удастся оздоровить свое тело и наконец-то почувствовать, что оно – прекрасно звучащий и податливый инструмент для развития вашего внутреннего «Я», вашего духа. Вы поймёте, что тело – это не кусок плоти, который постоянно создает вам проблемы. Вы познаете взаимопонимание и с миром, и с самим собой.

Многие тренеры сходятся в мысли, что йога – это строжайшая дисциплина тела, ума и духа, результатом которой является внутренняя свобода. Но всё не так уж и просто – до этой ступени ещё нужно дойти.

– Следовать путём йоги способны очень и очень немногие, – продолжает Елена. – Если, конечно, иметь ввиду её традиционное, целостное понимание, а не просто набор физических упражнений для похудения.

Осознанность и расслабление – ключевые принципы классической, базовой, школы йоги – хатха-йога.

Каждое движение должно быть вами прочувствовано – так йога через тело включает в работу наше сознание. Но практика не должна содержать в себе насилия над телом, иначе она способна привести к травме.

Скажем «нет» психологическим конфликтам

– С помощью йоги люди побеждают психологические конфликты,– говорит психолог и практик йоги Екатерина Алексеева. – Именно эти проблемы препятствуют обретению более высокого осознания и счастья в жизни. В периоды совершенного психологического равновесия человек переживает постижения и откровения и пребывает в состоянии обострённого осознания. Эти более высокие переживания недоступны, когда в уме, в том числе на его более глубоких бессознательных уровнях, царит хаос. Многие люди чувствуют расслабление на сознательном уровне и удивляются, почему у них нет более высоких переживаний.

Ответ прост: хотя сознательно они могут казаться себе уравновешенными, на подсознательных уровнях это совсем не так.

Также нужно быть внимательным и бдительным. Весь организм должен быть настроен на более высокую чувствительность и восприимчивость. Многие люди, расслабляясь, становятся вялыми и сонливыми. Это далеко не то, что нужно. Чтобы постоянно сохранять более высокое осознание, необходимо всегда оставаться в расслабленном и восприимчивом состоянии. Должны быть устранены все сознательные и подсознательные проблемы. Выходит, что устранение психологических проблем составляет необходимую часть йоги.

Расслабление – путь к себе Релаксация – это процесс глубокого мышечного расслабления, который помогает снятию психического напряжения, вызванного различными стрессовыми ситуациями, окружающими современного человека, живущего в ритме нон-стоп.

Таково мнение экспертов.

Если вы надеетесь расслабиться, выпив чашечку кофе, а иной раз и рюмочку коньячку, или выкурив сигаретку-другую, не надейтесь: ничего вас не выйдет. Эти виды релаксации не приводят организм человека к состоянию покоя, а наоборот, возбуждают. Последствия налицо и на лице: бессонница, невозможность сосредоточиться на чём-то одном, отсутствие концентрации внимания, рассеянность, головная боль, постоянное чувство усталости… Где уж тут взяться силам?

Обратимся за советом к учению йоги. Рекомендуется регулярно, то есть обязательно каждый день, хотя бы пятнадцать минут потратить на изучение метода расслабления. И потом, как обещают, – ни бессонницы, ни стрессов и неприятностей, а значит – никаких проблем на работе и в семье.

– Человеческая природа – это сад, который нужно возделывать каждый день. Именно поэтому в начале практики йоги очень важна дисциплина. Меня делает счастливее не ежедневная практика йоги сама по себе, а те изменения, которые происходят вследствие этой практики. Сейчас, после многих лет занятий, я чувствую, что могу тратить гораздо меньше времени на практику, а состояние покоя и гармонии (что для меня тождественно счастью) остаётся устойчивым. Я вижу, как люди, которые начинают заниматься йогой, становятся лучше, как позитивно меняется их жизнь, – заключает Елена.

Воля ваша – принимать или нет учение и практику йоги. Мнение, изложенное здесь, остаётся мнением.

При подготовке материала автор читала много полезного на сайтах: www.yoga.ru, www.yogaclassic.ru