Общество
Эмоции - напоказ!
27.02.2008 09:50
Современный человек чаще всего живет разумом. С детства нам твердили: любого конфликта можно избежать без ссоры. И мы избегаем. Сдерживаем себя – когда хочется вовсю кричать: приличные люди ведь не кричат. Закусываем губы – когда хочется выругаться: разве можно? Глотаем обиду – когда любимый человек говорит, что не может провести с тобой вечер, потому что по телевизору показывают футбол: ведь мы понимаем его...
Современный человек чаще всего живет разумом. С детства нам твердили: любого конфликта можно избежать без ссоры. И мы избегаем. Сдерживаем себя - когда хочется кричать вовсю: приличные люди ведь не кричат... Закусываем губы и прикусываем язык – когда хочется выругаться: разве можно?.. Глотаем обиду – когда любимый человек говорит, что не может провести с тобой вечер, потому что по телевизору показывают футбол: ведь мы понимаем его...
Мы понимаем всех – и некоторые просто начинают нами пользоваться. Сознавая это, мы еще больше начинаем переживать, чувствуем почему-то себя виноватыми перед всем человечеством. И – начинаем ненавидеть это человечество – вкупе с самим собой, когда взрываемся оттого, что в маршрутке кто-то нечаянно нас толкнул.
Мы игнорируем свои тело и эмоции. Выплеснуть свой гнев на обидчика мы не можем - воспитание не позволяет выставлять свои плохие эмоции на показ.
А потом у нас появляется язва желудка, или пропадает голос, или неожиданно ставят диагноз - астма. Может долго держится невысокая температура. А во всем теле такая слабость, что, кажется, будто вагон разгрузили уже с утра. Или беспричинная, казалось бы, депрессия не покидает долгое время...
Психологи давно доказали, что негативные эмоции, не находящие выхода, направляются на нас самих. Так что, если мы не хотим заболеть в неподходящее время или получить нервный срыв, нужно научиться распознавать свои эмоции и, наплевав на позитивное мышление, позволить себе их испытывать.
Главное, следует запомнить: почувствовав негативные эмоции, не надо пугаться! Конечно, не стоит орать на обидчика или выплескивать на него стакан воды. Тем более что легче от этого станет не надолго. Но можно ведь проявлять эмоции несколько по-другому.
Давайте попробуем воспользоваться техникой, которое советуют психологи, чтобы этому научиться.
Для этого надо взять большие листы бумаги (к примеру старые газеты), клей, скотч, карандаши, фломастеры или краски.
Психологи советуют вспомнить неприятную ситуацию, когда мы испытываем негативную эмоции, и позволить этим эмоциям проявиться. Нужно создать скульптуру под названием «Моя эмоция».
Нужно делать с бумагой все, что захочется: рвать ее, мять, топтать. Потом, с помощью клея и скотча придать ей некую форму. После этого попробуем сделать со скульптурой все, что пожелаем: трансформировать, раскрасить, украсить, порвать, выбросить или даже сжечь.
После таких мероприятий можно приступить к решению своей проблемы.
Психологи уверяют, что обязательно получится, потому что эта техника нацелена на работу с телом и позволяет перенаправить энергию в творчество, что помогает снять напряжение.
Ко всему прочему, когда мы пытаемся изобразить свою проблему в виде рисунка, скульптуры или чего-то еще, она как бы оказывается не внутри, а вне нас. Тем самым мы вытаскиваем ее наружу. Это позволяет взглянуть на проблему «со стороны», и оказывается, что не все так уж и страшно, как мы думали.
И кто знает, может, через некоторое время ваш «шедевр» оценят по достоинству, ведь вполне возможно, что знаменитый «Черный квадрат» Малевича не что иное, как обычная эмоция на бумаге.
