Общество

Правила борьбы с простудой

Народная мудрость гласит: «Если лечить простуду - будешь болеть неделю, если не лечить - семь дней». Однако на практике этот постулат не работает. И саднящий кашель, и насморк могут затянуться на месяц. Поэтому мы все же советуем вам последовать несложным правилам, чтобы преодолеть простуду за 3-5 дней.

Народная мудрость гласит: «Если лечить простуду - будешь болеть неделю, если не лечить - семь дней». Однако на практике этот постулат не работает. И саднящий кашель, и насморк могут затянуться на месяц. Поэтому мы все же советуем вам последовать несложным правилам, чтобы преодолеть простуду за 3-5 дней.

 • Хотя бы пару дней отлежитесь в постели. Организм не должен тратить энергию на вашу активность - пусть он отдохнет душой и телом. Поэтому просто отоспитесь или посмотрите телевизор, почитайте.

• Пейте не меньше 2 л жидкости в день – с ней из организма выводятся продукты интоксикации. Следите за цветом мочи: если она насыщенно-желтая, воды вам явно не хватает. Стала светлой, прозрачной? Все в порядке!

• Откажитесь от тяжелой мясной пищи. Простудившись, мы теряем аппетит потому, что переваривание еды требует больших энергетических затрат, а организм экономит силы для защиты от вирусов. Перейдите на молочно-растительную диету. По мнению ученых, кисломолочные продукты помогают быстрее выздороветь, а чашка кефира или стакан йогурта в день – лучшее профилактическое средство от гриппа.

• Пейте чай с корнем солодки. Ешьте мед: из двадцати четырех микроэлементов, необходимых нашему организму, в его составе - двадцать два.

•  Принимайте 4-10 г витамина С в день. Он повышает выработку интерферона, стимулируя деятельность иммунной системы. Заедайте витамин цитрусовыми, в которых содержатся особые вещества – биофлавоноиды, помогающие организму его усвоить. Американский лауреат Нобелевской премии Линус Полинг считал, что таким способом можно вполовину сократить продолжительность болезни. Витамин С также содержится в клюкве, гранатах и яблоках.

• Проблему заложенного носа и кашля можно решить, подышав картофельным паром под плотным покрывалом – по мнению многих врачей, это самый лучший вариант ингаляции.

• Как только вы почувствовали приближение простуды, сделайте себе витаминную смесь: выжать сок из двух лимонов, перемешать с медом и выпить залпом. Если вы целый день дома и вам не предстоит общение – прибавьте к смеси мелко нарезанный лук.

 • Ежедневно становитесь под теплый душ. Борьба с инфекцией активизирует обмен веществ, а значит, образуется больше конечных продуктов обмена – шлаков, часть которых выводится через кожу. Их обязательно нужно смывать.

• Чтобы не заразить домашних, без необходимости не выходите из своей комнаты, а, покидая ее, надевайте маску из 6 слоев марли. Ешьте из отдельной посуды и откажитесь от традиционных носовых платков из ткани – здесь вирусам тепло, сыро и уютно. Лучше пользуйтесь одноразовыми бумажными платками или салфетками.

• Не «закупоривайтесь»! Спертый, кишащий вирусами воздух опасен. Комнату обязательно проветривайте, а возле батарей поставьте широкие миски с водой – в сухой атмосфере дыхательным путям труднее противостоять инфекции.