Консультации
Будь всегда здоров. Готовим кожу к весне
24.06.2006 00:00
Существуют три составляющих добросовестного внешнего ухода за кожей вне зависимости от возраста и типа кожи: регулярная ее очистка, предотвращение потери жидкости и защита от неблагоприятных влияний внешней среды. Эти три момента и составляют основу ухода за кожей. Они очень просты и могут надолго отсрочить старение кожи, однако мы часто пренебрегаем ими, предпочитая бездумно накладывать супердорогие модные кремы, удивляясь: почему они не действуют...
Существуют три составляющих добросовестного внешнего ухода за кожей вне зависимости от возраста и типа кожи: регулярная очистка кожи, предотвращение потери жидкости и защита от неблагоприятных влияний внешней среды (особенно – защита от ультрафиолетовых лучей солнца).
Эти три момента и составляют основу ухода за кожей. Они очень просты и могут надолго отсрочить старение кожи, однако мы часто пренебрегаем ими, предпочитая бездумно накладывать супердорогие, модные кремы, удивляясь, и почему они не действуют так, как обещала реклама?
ОЧИСТКА КОЖИ
В этом вопросе существуют две противоположные точки зрения. Одни считают, что нужно пользоваться только специальными очистительными средствами (тоник, лосьон, молочко, средство для снятия макияжа, очищающие салфетки и т.д.). Особенно после 40, когда кожа иссушивается. Другие убеждены, что настоящего ощущения чистоты и дыхания кожных покровов можно достичь только с помощью воды и мылящих средств (гель для умывания или душа, пенка для умывания и др.). И те, и другие в определенном смысле правы.
Вода и мылящие средства великолепно очищают кожу. Они легко удаляют избыточный жир и грязь с поверхности кожи, дают ощущение свежести и чистоты. Однако, с другой стороны, мылящие средства способны проникать сквозь внешние защитные слои кожи, тем самым делая кожу еще суше. Причем на подростковую, как правило – жирную, кожу вода и мыло действуют наоборот – усиливают жирообразование.
Благодаря современным технологиям сейчас в продаже имеются множество видов мылящих средств со сбалансированным рН-фактором (водородным показателем), которые не нарушают природный баланс кожи. Так что вполне можно подобрать что-нибудь для вашей кожи. Однако после умывания не поленитесь все же провести по лицу косметическим тампоном с тоником или лосьоном, чтобы тонизировать кожу и убрать негативное воздействие воды (особенно учитывая ее воронежское отвратительное качество).
Для тех, кто предпочитает пользоваться средствами для очистки кожи без умывания, часто встает вопрос,
что лучше выбрать:
крем, тоник или молочко?
Ответим, что все они хороши. Какой выбрать, зависит от тех ощущений, которые вы испытываете при их использовании, и того эффекта, который он оказывает на вашу кожу. Лучше всего попробовать разные средства разных фирм и подобрать подходящие для вас.
Нанесите руками очищающий лосьон или крем, а затем снимите его косметической салфеткой или тампоном. Затем протрите лицо тоником или жидкостью для освежения кожи.
Периодически необходимо осуществлять
процедуры по глубокой очистке лица.
Лучше всего, конечно, это сделает профессионал – именно поэтому мы настоятельно рекомендуем женщинам и мужчинам не реже раза в месяц посещать косметический кабинет. Но если это по каким-либо причинам невозможно, то необходимо делать глубокую очистку самостоятельно.
Этап первый.
Воспользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие и отмершие частницы кожи. Они бывают двух видов: с содержанием твердых натуральных частиц (кора орехов, например) и скраб нового поколения, который имеет отшелушивающий эффект. Второй тип более щадяще действует на кожу. Скрабы помогут вам приоткрыть поры.
Этап второй.
Выберите какое-нибудь чистое растительное масло. Например, в аптеке можно купить касторовое, косточковое абрикосовое, репейное (особенно с добавлением экстракта красного перца, прополиса, календулы), масло тысячелистника и др. Налейте примерно столовую ложку масла на ладонь руки и нанесите ровным слоем на лицо, а затем хорошенько вотрите пальцами в кожу лица. Это прекрасная возможность сделать себе легкий массаж, стимулирующий кровообращение, пока масло выщелачивает грязь из пор. Затем с помощью влажных косметических тампонов протрите лицо, удаляя масло и грязь.
Этап третий.
Вымойте лицо теплой водой и возьмите мылящее средство со сбалансированным уровнем рН; добавляя воды, втирайте нежными движениями кончиков пальцев и всей ладони очищающее средство в кожу, пока оно не покроет всю поверхность вашего лица. После этого десять раз тщательно ополосните лицо теплой водой, и напоследок плесните прохладной.
Этап четвертый.
Протрите лицо нейтральным тоником, чтобы успокоить и тонизировать кожу.
УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ
Все знают, что коже нужна влага. Практически у всех женщин после 25 лет ощущается сухость кожи. И это НЕЗАВИСИМО от типа кожи. Очень часто люди с жирной кожей избегают пользоваться увлажняющими кремами, считая, что им это не нужно, раз у них кожа и без того лоснится. И потом удивляются, когда обнаруживают морщины и шелушение. Не путайте, пожалуйста, жир и влагу. Жирная кожа может быть обезвожена так же, как и сухая.
Зимой наша кожа теряет больше влаги, чем летом. Это связано с постоянно работающим отоплением, с редкими прогулками на воздухе и с закрытыми форточками. Поэтому первое правило –
купить увлажнитель воздуха.
Лучше всего его оставлять в той комнате, где вы проводите больше всего времени. Например, для женщин это часто кухня. А также на ночь в спальне.
На косметическом рынке существуют сотни УВЛАЖНЯЮЩИХ СРЕДСТВ. Это и кремы, и гели, и эмульсии. Они различаются по типу кожи и по веществам, которые используются в их составе. Например, существует ряд средств на основе ягодных компонентов. Но если у вас аллергия на клубнику, ваша кожа отреагирует на такой крем не лучшим способом.
Надо очень внимательно смотреть на этикетку. Для жирной кожи ни в коем случае нельзя брать маслосодержащие средства. Если у вас нос лоснится, а щеки сухие, то тип вашей кожи – комбинированный. Опять же, обращаем ваше внимание, что очень легко спутать сухую кожу и жирную
Для сухой кожи хорошо подходят эмульсии типа «вода в масле». Она покрывает кожу лица непроницаемой пленкой, так что чрезмерной потери жидкости просто не произойдет. Существуют такие же и для жирной кожи. Однако здесь ими надо пользоваться осторожно – если будут наблюдаться воспаление или повышение жирности кожи, следует прекратить.
Найдите увлажняющее средство, которое вам нравится, и пользуйтесь им каждый день утром (под косметику) и вечером (перед нанесением питательного крема). А в выходные можно наложить и несколько раз в день. Причем комбинируйте их – гели, кремы, увлажняющие маски – все на пользу вашему лицу. А также самодельные увлажняющие маски из подручных продуктов – огурцов, моркови, клубники, сметаны и т.д. Главное, чтобы они подходили вашей коже. Узнать это просто – если кожа выглядит здоровой и упругой, значит средство подходит. А если никакого эффекта нет или ухудшение – то этот крем не ваш. Причем «НЕ ВАШ» КРЕМ может быть как дорогой, так и дешевый – вашу кожу, увы, цена и именитость брэнда совершенно не интересуют.
КОВАРНОЕ СОЛНЦЕ
Итак, скоро наступит тепло, мы вылезем из своих «берлог» наружу под ослепительно яркое солнце, подставляя с удовольствием свои носы под его веселые лучи.
И это правильно. За зиму наши лица побледнели, посерели, позеленели и испытывают прямо неотложную необходимость в дополнительных красках. Поэтому
свежий воздух и первые солнечные лучши
принесут вашей коже только пользу.
Однако вскоре солнце станет активным, лучи жгучими, и польза сменится большим злом. Вряд ли вы в своей жизни столкнетесь с чем-либо, что оказывало бы на кожу более разрушительное действие и старило бы ее скорее, чем солнце. Девушка, подвергавшаяся сильному воздействию солнечных лучей в 18-летнем возрасте, сильно рискует получить ранние морщины в промежутке от 25 до 40 лет. Все те модные дамочки, которые обожают темно-коричневый окрас, могут быть уверены, что к 30 годам они будут выглядеть лет на 5 старше своих незагорелых сверстниц.
Но не только любовь к пляжной жизни приводит к такому эффекту. Те, кто проводит хоть какое-то время под палящими лучами солнца, имеет все основания получить ускоренное старение кожи. Поэтому защищать кожу надо постоянно, когда вы выходите на улицу.
Какой солнцезащитный крем выбрать зависит от того, как часто вы бываете на солнце, насколько долго остаетесь на нем, какой интенсивности солнечный свет и каков натуральный цвет вашей кожи (светлый или матовый).
Когда через двадцать лет вы сравните свое лицо с лицом подруги того же возраста, которая не прибегала к помощи солнцезащитных средств постоянно, – вы с удовольствием убедитесь, что выглядите по крайней мере на десять лет моложе, чем она.
КОЖА, БУДЬ ЗДОРОВА!
Теоретически, иметь прекрасную кожу просто. Возьмите одну часть чистой кожи, добавьте сорок или около того питательных веществ, содержащихся в свежих, экологически чистых продуктах, которые вы должны потреблять каждый день, и смешайте с физическими упражнениями, плаванием и правильным дыханием для насыщения кислородом клеток. Добавьте порцию свежего воздуха и щепотку ежедневной стимуляции в виде увлажнения и питания кожи. Хорошенько перемешайте — и вот вам рецепт на долгие годы. Но главное – это надо делать регулярно, с удовольствием и самообожанием.
Надо любить себя и свою внешность, даже если у нее есть какие-то недостатки (нет предела совершенству!). Надо полюбить процесс косметических процедур, и тогда они не будут вам в тягость. Надо перестать нервничать – от этого всегда появляются морщины.
Будьте здоровы и красивы!
Елена ВОРОНЕЦКАЯ.
ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА
Пожалуй, нет человека, у которого хотя бы раз в жизни не болела спина. Если боли возникают незначительные и непродолжительные, мы чаще всего не обращаем на них должного внимания. Полежали, отдохнули и – забыли. А ведь это могут быть симптомы серьезного заболевания.
Для начала нужно определить причину болей в спине. Конечно, окончательно в этом разобраться вам поможет только специалист. Но, тем не менее, если вооружиться знаниями, то нам проще будет принять решение о том, настала ли пора обратиться к доктору.
Проблему с больным позвоночником многие замечают не сразу. Чаще всего бывает так – приходит человек на прием к терапевту с жалобами на головные боли. В итоге выясняется, что их причиной было небольшое смещение позвонков шейного отдела. Если это устранить, кровоток восстановится, и головная боль пройдет. Защемление нервных окончаний в грудном отделе ведет к болям в области сердца, позвонков крестцового отдела – в нижних конечностях. Вообще, надо помнить, что в организме нет ни одного органа, на работу которого не влияло бы состояние позвоночника. Значит, мы его просто обязаны холить и лелеять.
ЧТО ЖЕ МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК,
ЧТО СПИНА НАЧИНАЕТ КАПРИЗНИЧАТЬ?
Неправильно наклоняемся и распрямляемся.
Подолгу сидим неподвижно.
Длительное время проводим на ногах.
Долго ходим на высоком каблуке или в неудобной обуви.
НО ПРИЧИНОЙ БОЛИ МОГУТ БЫТЬ
И БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНЫЕ ЯВЛЕНИЯ.
Такие, как грыжи межпозвоночных дисков, воспалительные явления, метаболические костные нарушения или остеопороз.
Последнему пункту хочется уделить особое внимание. Это заболевание людей старшего возраста. Дело в том, что после 35 лет кости теряют минеральные вещества. Позвонки становятся хрупкими, и женщина может слишком часто получать переломы (иногда мелкие трещины), причем от самых незначительных травм. Особенно хрупкими позвонки становятся после 60 лет. В этот период один или несколько позвонков могут сжаться под нагрузкой. Эта травма вызывает сильные боли. Но самое опасное то, что иногда его симптомы бывают столь незначительны, что их можно и не заметить – просто спина ноет и быстро устает.
Профилактика всех заболеваний спины – прежде всего регулярные физические упражнения. Это бег трусцой, быстрая ходьбы, качание пресса и упражнения для укрепления мышц спины. Частая смена занятий – если вы подолгу сидите, то делайте периодические прогулки. Если все время на ногах, почаще присаживайтесь. Спать лучше на твердой поверхности. Некоторые люди кладут на кровать доски или дверь, накрывая их двойным одеялом. Это не только профилактика, но и лечение болезней позвоночника.
На основе информации градусник.ru
