Консультации
«Коммуна» – ваше здоровье
02.11.2012 09:02
Морфей меня покинул | Дело вовсе не в ангине | Радуга звуков | Какие «подарки» рыба несёт? | Поинтересуйтесь своим ИМТ | Ешьте, дети, АВС!
Морфей меня покинул
Не пойму, что творится со мной последний год. Работаю заведующей отделом одной из кампаний. В 45 лет, конечно, устаешь, но во сколько бы ни легла спать, в четыре утра просыпаюсь и едва ли не до утра мучаюсь от бессонницы. Встаю вся разбитая, с головной болью. Причем такое едва ли не каждую ночь. Не просыпаюсь только в том случае, если наработаюсь физически на даче или по дому какая-то работа возникает. Перед сном теплую воду с мёдом пью. Бесполезно.
Тамара Николаевна, г.Воронеж.
Василий Дмитриев, заведующий неврологическим отделением областной клинической больницы №1, Заслуженный врач РФ:
- Возможно, у вас наступило истощение нервной системы, или, как нынче принято говорить, возник синдром хронической умственной усталости. Если человек много работает с компьютером, много общается с разными людьми, решая сложные вопросы, если рабочее время продолжаются у него по 10-12 часов, то возникает психоэмоциональное напряжение.
Выход один: резко уменьшить нагрузку на мозг. Постарайтесь уменьшить объёмы работы, исключите на несколько недель просмотры телепередач, откажитесь от чтения книг перед сном, зато каждый вечер хотя бы по 20-30 минут гуляйте по улице. Перед самым сном – теплый душ. Возьмите в аптеке настойки трав – валерианы, пустырника, добавьте корвалол. Смешайте в одинаковых пропорциях в чайной ложке, выпейте - и под одеяло.
Дело вовсе не в ангине
В последнее время чувствую неприятные ощущения в горле. Часто непонятное першение возникает, иногда лёгкая боль появляется, как будто начинается ангина. Но голос не сиплый, и горло не красное. Может быть, без обращения к врачу, ради профилактики, самому антибиотики попить?
Алексей Самойлов, студент аграрного университета:
Юлия Бубнова, отоларинголог:
- Прежде всего хочу предостеречь, что ради профилактики любые лекарства пить просто опасно. Правильное и эффективное лечение назначит только специалист, а самостоятельное применение антибактериальных средств может лишь усилить негативные симптомы. Дискомфортные ощущения, эпизодические боли и чувство першения могут быть следствием хронического воспалительного процесса в глотке или гортани.
Нередко такие симптомы связаны с грибковым поражением.
Не исключено, что причиной дискомфорта и першения является гастроэзофагеальный рефлюкс. В этом случае после осмотра оториноларинголога необходима консультация гастроэнтеролога, поскольку наличие таких симптомов может быть и при опухолевых процессах.
Радуга звуков
В своё время купил в Воронеже на улице Кольцовской слуховой аппарат. Он мне служил много лет верно, но поломался. Потом увидел объявление в газете и выписал за 1800 рублей из Тулы другой аппарат, а он прослужил год и отказался служить. Я с 1930 года рождения, поэтому поехать в Воронеж на ремонт аппарата не имею уже сил. Напишите, где можно заказать в Воронеже хороший слуховой аппарат. Я слышал, что таким является «Октава» тульского завода, его номер У-03 А. Может быть, мне по льготе его могут продать?
Иван Хирный, ветеран труда, инвалид 2-й группы, с.Залиман Богучарского района
Крупнейшая в России сеть центров хорошего слуха – «Радуга звуков». В Воронеже её филиал расположен по Московскому проспекту, 80. Проезд – до остановки «Памятник Славы». Работает по будням с 10 до 16 часов. Телефон (473) 224-79-66.
Аппараты – самых различных модификаций, различных заводов изготовителей, отечественного и импортного производства. Об этом сообщила газете врач сурдолог-аудиолог, руководитель филиала Яна Петровна Родинко.
Какие «подарки» рыба несёт?
Очень люблю жареную рыбу, вяленая с пивком – это вообще радость души. Но недавно узнал, что в Воронеже участились случаи заболевания описторхозом, и заразились люди именно от рыбы. Что это за заболевание, и как можно им заразиться?
Николай Иванович, рыбак с 20-летним стажем, г.Воронеж
Вячеслав Чечельницкий, заведующий отделением областной клинической инфекционной больницы, врач-инфекционист высшей категории:
- Это паразитарное заболевание, при котором поражаются печень, желчный пузырь и поджелудочная железа. Возбудитель инвазии – так называемый кошачий сосальщик, паразитирующий у человека, кошек и собак. Человек заражается при употреблении в пищу сырой, недостаточно проваренной и прожаренной, слабопросолённой рыбы. Восприимчивость людей к данной инвазии высока, и заболевание проявляется через 2-4 недели после употребления в пищу плохо кулинарно приготовленной рыбы семейства карповых (язь, плотва, красноперка, линь, елец, лещ), привезённой из природных очагов описторхоза. Они встречаются не только в бассейнах Камы и Волги, но и на водоёмах Черноземья. С сожалением отмечаю, что почти все реки Воронежской области заражены возбудителем болезни.
Поинтересуйтесь своим ИМТ
Несколько дней назад в одной из телепередач шла речь о расстройствах в питании людей. На молодую женщину - главную героиню этой передачи – было страшно смотреть: кости, обтянутые кожей. Такая худоба – это, как говорится, сдвиг по фазе. Впрочем, у каждой женщины «свои тараканы в голове». В этой же передаче говорилось, что надо следить за своим весом и корректировать переедание или исхудание. Это правильно, но если раньше показатель нормального веса считался просто – рост тела в сантиметрах минус 100, то теперь появился какой-то новый сложный подсчёт. Как его делать?
Алёна и Екатерина, студентки Воронежского промышленно-гуманитарного колледжа
Инна Тенникова, врач-диетолог, кандидат медицинских наук:
- Несколько лет назад Всемирная организация здравоохранения предложила более совершенный показатель определения нормального веса человека. Называется он индекс массы тела (ИМТ). Индекс рассчитывается как простое отношение веса человека в килограммах к квадрату роста в метрах. Значение показателя более 25 указывает на избыточную массу, а менее 18,5 – на истощение. Например, вес молодой женщины – 62,5 килограмма, а её рост – 176 сантиметров, или 1,76 метра. Квадрат роста будет равен 3,0976. Вес 62,5 делим на 3, 0976. Получается 20,1. То есть у женщины совершенно нормальная масса тела.
Ешьте, дети, АВС!
Назовите продукты, в которых в наибольшем количестве содержатся разные витамины
Согласно учебнику «Гигиена питания» для медицинских институтов , наибольшее количество разных витаминов содержится в следующих продуктах:
- витамин А: молоко, сливочное масло, шпинат, морковь, тыква, абрикосы, рыбий жир;
– витамин С: зелёный перец, капуста, шпинат, финики, апельсины, мандарины;
– витамин Д: икра, печень, яичный желток;
– витамин Е: бобовые и злаковые растения, ростки пшеницы;
– витамин В1: капуста, редис, злаковые, бобовые, орехи, пивные дрожжи;
– витамин В2: молочные продукты, яйца, мясо, овощи и фрукты;
витамин В6: куриное мясо, печень, орехи, цветная капуста, бананы;
– витамин В12: мясо, птица, яйца.
Подборку подготовил Борис Ваулин
Источник: газета «Коммуна» №163 (25991), 02.11.2012г.
