Консультация психолога. Управлять собой возможно

Здравствуйте. Меня зовут Николай. Полгода назад меня повысили на работе. Теперь я занимаю руководящую должность в одной крупной фирме города Воронежа. Соответственно, нагрузка на работе выросла, стало меньше свободного времени. Я стал вспыльчивым, раздражительным по отношению к своим подчиненным, к семье и друзьям. Пожалуйста, посоветуйте, как можно научить свой организм снимать эмоциональное напряжение, так как в связи с загруженностью на работе...

Здравствуйте. Меня зовут Николай. Полгода назад меня повысили на работе. Теперь я занимаю руководящую должность в одной крупной фирме города Воронежа. Соответственно, нагрузка на работе выросла, стало меньше свободного времени. Я стал вспыльчивым, раздражительным по отношению к своим подчиненным, к семье и друзьям. Пожалуйста, посоветуйте, как можно научить свой организм снимать эмоциональное напряжение, так как в связи с загруженностью на работе, времени обратиться к психологу у меня нет. Отвечает психолог Кирилл Шестаков. Тел. 38-96-22. Для начала я бы несколько по-другому сформулировал вопрос. Дело в том, что наш организм представляет собой набор клеток, тканей и так далее, что представляет собой органический материал. Поэтому научить сам организм ничему невозможно. В данном случае, речь может идти о том, чтобы обучить наше подсознание быть более эффективным в решение психологических проблем, то есть сделать его автономным генератором успешных стратегий. Это позволит человеку продуцировать новое поведение в психотравмирующих ситуациях. Знакомы ли вам люди, которые, потеряв кошелек, говорят – «Здорово! Наконец-то я смогу купить новый!» – и, наверняка, вы знаете людей, для которых эта проблема может приобрести вселенское значение. Все дело в наборе стратегий, которыми оперирует наше подсознание, в результате чего человек испытывает комфортное внутреннее состояние. Вы можете задать вопрос: «Что в этом ценного? Многие люди теряют кошельки, какая разница в том, какое внутреннее состояние они испытывают?» И я могу задать вам встречный вопрос: «Как вы думаете, к каким людям стремится человек – к веселым, здоровым и богатым – или к несчастным, больным и бедным?» Но даже это не столь важный вопрос в структуре нашей темы разговора.

Американские психологи провели следующий эксперимент: были взяты две группы студентов, причем, первой группе показывали в течение определенного времени фильмы ужасов, хроники военных действий и так далее, а другой – кинокомедии, мультики и развлекательные программы. Взяв сразу же после просмотра фильмов экспресс-анализ слюны, оказалось, что у первой группы студентов уровень иммунитета снизился в среднем на 15%, а у второй – вырос в среднем тоже на 15%. Таким образом, наше эмоциональное напряжение не только создает дискомфортное внутреннее состояние, но и подавляет уровень нашего иммунитета.

Так как же научиться управлять этими процессами? Существует ряд техник, направленных на повышение эффективности работы нашего подсознания, что позволяет не только справляться со сложными жизненными ситуациями, но и оставаться здоровым, что, согласитесь, важно для каждого человека. Поэтому, в данном случае, я бы посоветовал обратиться к психологу, но, учитывая все обстоятельства, я бы порекомендовал следующее: попробуйте закрыть глаза и представить, как улыбается ваше тело этому миру. И обратите внимание на те приятные ощущения, которые у вас при этом появятся. Это упражнение лучше делать 2-3 раза в день. Желаю успехов и комфортного внутреннего состояния.
© При перепечатке или цитировании материалов cайта ссылка на издания газетной группы «Коммуна» обязательна. При использовании материалов в интернете гиперссылка на www.kommuna.ru обязательна.